Conheça alguns suplementos que são importantes na hipertrofia, mais que são pouco conhecidos

Para você manter uma suplementação adequada, o ideal é você não se limitar apenas no Whey Protein e na Creatina. Além desses, existem inúmeros outros suplementos que auxiliam a hipertrofia muscular e que infelizmente são pouco conhecidos.

Pensando nisso listamos os 3 melhores suplementos que são pouco conhecidos, mais que são de fácil acesso:

Vitamina D: A vitamina D é considerada pelos cientistas como uma das vitaminas de maior importância na hipertrófica muscular e na saúde em geral. Porém poucos sabem disso.

A vitamina D age diretamente no músculo, aumentando a síntese protéica. Um estudo realizado com diversas pessoas, com diferentes níveis de vitamina D no organismo, apontou que houve um aumento significativo no anabolismo protéico muscular e conseqüentemente na hipertrofia, após o uso dessa vitamina. Além disso a vitamina D pode ajudar a prevenir diversas doenças melhorando o sistema imunológico, que para quem pratica atividades físicas também é muito importante, já que um sistema imunológico forte significa maior recuperação muscular.

Óleo de peixe: Os benefícios do óleo de peixe (fish oil) estão longe de serem apenas na saúde do coração e no controle do colesterol. O uso do óleo de peixe também é benéfico na prevenção de diversas doenças e para quem pratica atividade física é muito importante pois diminui a inflamação muscular, prevenindo as lesões.

Zinco: Está presente em todas as fases do crescimento. Como se isto não fosse importante para nós, pesquisas sugerem que a realização de treinos intensos aumentam a perda de zinco pelo corpo. Somando isto a dietas fracas em zinco(o que não é incomum), temos um problema.

Este nutriente tem uma ligação importante com a produção de testosterona, que como todos nós sabemos, é o hormônio mais anabólico do corpo. A ingestão adequada de zinco pode estimular uma maior produção de testosterona, que é a principal causadora do aumento de massa muscular e junto com ela você terá todos os outros benefícios deste hormônio.