Na verdade, a sugestão mais importante é que os filhos procurem alguma atividade que gostem de fazer, e não que os pais escolham os tipos de exercícios físicos ou esporte que eles devem praticar.
Mas uma questão muito debatida entre os pais, que as vezes são leigos no assunto, é se os adolescentes podem ou não praticar a musculação. A resposta é simples: a musculação é recomendada para adolescentes, sem nenhum problema, desde que alguns cuidados sejam tomados.
OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO SÃO:
- Aumento de força
- Melhora da auto-estima
- Melhora a postura
- Corrige a postura
- Proporciona socialização
- Alivia o estresse
- Aumenta a concentração
A preocupação dos adolescentes é igual a todo mundo, a busca pelo corpo perfeito. E dessa maneira o número de matriculados em academias e clubes cresce constantemente.
Antigamente acreditava-se que a sobrecarga dos exercícios poderia influenciar no crescimento. Esse mito foi quebrado, pois é sábio na literatura que a musculação influencia positivamente no desenvolvimento das pessoas. O programa de treinamento para adolescentes começará com atividades de fácil execução e depois, gradativamente, o grau de dificuldade aumentará.
É importante ressaltar que o profissional deve ter uma atenção especial a esse adolescente, pois os mesmos, na ânsia de obter resultados imediatos, podem aumentar o grau de dificuldade precocemente e sem orientação. É também necessário que o adolescente respeite o programa que foi planejado para ele e não tente praticar o exercício planejado para outra pessoa, deve observar a sua individualidade biológica.
CUIDADOS BÁSICOS
- Avaliação médica;
- Avaliação física;
- Procurar profissionais de educação física habilitado e especializados em treinamento de força para adolescentes;
- Muita disciplina!
Comece o seu treino logo e sempre com cautela e respeito ao profissional gabaritado para atender na área.
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