Qual é o melhor Whey Protein: Concentrado ou Isolado? Saiba a diferença

Qual Whey Protein usar? Isolado ou concentrado? Você sabe a diferença? Pois bem... O Whey Isolado é um produto mais puro, ou seja, tem um maior teor de proteínas por porção. Assim, possui baixas concentrações em carboidratos e lipídios. Já o Whey Concentrado, pode conter de 30 a 90% de concentração, possuindo maiores teores de carboidratos e gorduras.

Assim, para escolher qual Whey Protein consumir você deve levar em consideração os seus objetivos e sua alimentação. Atletas que estejam em restrição de gorduras devem optar pelo Whey Protein Isolado, já que este possui menores teores de gordura quando comparado ao Whey Protein Concentrado.

Agora se esse não for o seu caso o consumo de Whey Concentrado já trará benefícios ao seu treino. Porém, antes de comprar um suplemento desses é importante que você avalie a qualidade da proteína contida nele. Para fazer isso, basta dividir gramas de proteínas por gramas de suplemento na porção e multiplicar por 100.

Exemplo: um produto contendo Whey Concentrado possui 24g de proteínas em 30 gramas do pó->24/30*100= 80. Isso significa que 80% do produto é proteína, indicando ser um produto com maiores concentrações de proteína.

E não se esqueça que para um melhor aproveitamento pelo seu organismo consuma no máximo 30 gramas de proteínas por dose. Passe na NUTRISTORE SP e confira os tipos de Whey que temos para você!