Esteira não é lugar para leitura ou ver televisão

É comum encontrar na academia alunos que a aproveitam o exercício na esteira para ler ou assistir à televisão. Segundo especialistas, a prática desses hábitos tira o foco da atividade e enfraquece a sua intensidade.

Ao correr ou caminhar na esteira o esportista deve estar centrado nos movimentos que executa. A concentração aumenta a conscientização corporal aumentado a percepção da respiração.

A importância da música escolhida pelo professor nas aulas de running é fundamental para que o aluno intensifique a execução dos exercícios. Ao olhar para a tela da TV, o pescoço pode ficar numa posição desconfortável, causando danos ao corpo e ao movimento.