Saiba como escolher uma boa academia para treinar

A preocupação com qualidade de vida e bem-estar vem aumentando gradativamente entre os brasileiros, mas ainda está longe de ser uma prática regular. Segundo a Fitness Brasil, hoje, apenas 2,1 milhões de pessoas estão dentro das 7 mil academias, existentes no Brasil, sendo que cada academia tem em média 300 membros. Essa realidade se transforma com a proximidade do verão, muitas pessoas decidem abandonar o sedentarismo e procurar um espaço para malhar e “perder os quilinhos” conquistados durante todo o ano.

Aqui vão algumas dicas para que você escolha uma boa academia, caso esteja procurando um lugar ideal para praticar atividades físicas e iniciar os cuidados necessários com o seu corpo e sua saúde.

1. Observar se as instalações do espaço proporcionam segurança e higiene;

2. Verificar se o preço praticado está compatível com o mercado;

3. Checar se os professores são formados em Educação Física;

4. Avaliar se a opções de modalidades e horários estão de acordo com as necessidades;

5. Verificar qual o melhor horário para a prática do exercício físico de acordo com a rotina diária (pela manhã, no horário do almoço ou no final do dia) para que se adeqüe a rotina, evitando assim desistência;

6. Escolher uma academia que esteja, preferencialmente, próxima do trabalho ou de casa, para facilitar a freqüência;

7. Notar se os equipamentos, instalações e acessórios estão bem conservados e modernizados;

8. Certificar-se do acompanhamento de profissionais da saúde, como nutricionistas e fisioterapeutas;

9. Notar toda a infra-estrutura da academia: estacionamento, lanchonete, piscina, vestiário, ambulatório, avaliação física e segurança, etc.

10. Solicitar um contrato que formalize a matrícula. O documento deve discriminar as atividades que serão exercidas, horários de aula, valor da mensalidade, multas por atraso de pagamento e a cláusula de rescisão, para não ter problemas caso haja desistência.

Fonte: Fitness Brasil