Se você é iniciante em musculação, é preciso montar um treino especifico para o seu corpo , não se pode começar com todo o gás pegando muito peso, pois poderá causar algum tipo de lesão. Converse com o seu personal e elaborem um bom treino, já para os intermediários que já praticam academia a um certo tempo, procure evoluir no exercícios e na carga, o ideal é treinar de 40minutos á 1 hora.
Os praticantes que já tem uma certa quantidade de anos podem procurar nutricionistas para primeiro montar uma boa dieta, rica em proteínas e carboidratos, com isso já podem mandar brasa na musculação também, treinos mais intensos e desgastantes são interessantes.
Se você é iniciante em musculação, é preciso montar um treino especifico para o seu corpo , não se pode começar com todo o gás pegando muito peso, pois poderá causar algum tipo de lesão. Converse com o seu personal e elaborem um bom treino, já para os intermediários que já praticam academia a um certo tempo, procure evoluir no exercícios e na carga, o ideal é treinar de 40minutos á 1 hora.
Os praticantes que já tem uma certa quantidade de anos podem procurar nutricionistas para primeiro montar uma boa dieta, rica em proteínas e carboidratos, com isso já podem mandar brasa na musculação também, treinos mais intensos e desgastantes são interessantes.
Se você é iniciante em musculação, é preciso montar um treino especifico para o seu corpo , não se pode começar com todo o gás pegando muito peso, pois poderá causar algum tipo de lesão. Converse com o seu personal e elaborem um bom treino, já para os intermediários que já praticam academia a um certo tempo, procure evoluir no exercícios e na carga, o ideal é treinar de 40minutos á 1 hora.
Os praticantes que já tem uma certa quantidade de anos podem procurar nutricionistas para primeiro montar uma boa dieta, rica em proteínas e carboidratos, com isso já podem mandar brasa na musculação também, treinos mais intensos e desgastantes são interessantes.
Fonte: Cia da Musculação
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