Creatina ajuda a controlar glicemia em diabete tipo 2

A suplementação alimentar de creatina - composto derivado de aminoácidos - aliada a exercícios físicos regulares melhora o controle glicêmico de pessoas com diabete tipo 2.
 

Pesquisas do Laboratório de Nutrição e Metabolismo da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP revelam que a creatina ajuda a controlar a taxa de açúcar no sangue, elevada em diabéticos. A segurança do composto também foi comprovada, pois não foram observadas alterações ou sobrecarga das funções renal e hepática nos participantes do estudo.

A diabete tipo 2 é caracterizada pela incapacidade das células absorverem glicose da corrente sanguínea, o que é explicado pela resistência do organismo à ação da insulina. As principais indicações médicas para o controle da doença são a prática de atividades físicas e o uso de hipoglicemiantes orais.

Os estudos constataram que a suplementação de creatina, juntamente com os exercícios físicos, é mais eficiente no tratamento da doença que os exercícios praticados isoladamente, e tão eficiente quanto à metformina - medicamento mais empregado no tratamento da diabete tipo 2.

Além disso, a eficácia da creatina foi observada em conjunto às atividades, ou seja, apenas a suplementação de creatina, sem treinamento físico, poderia não resultar em benefícios.

Fonte: USP

Conheça o Cell-Tech Hardcore, da Muscletech

Pessoal, no último post vocês conheceram o Nitro-Tech e no post de hoje apresentamos o Cell-Tech Hardcore Pro Series, produto da MUSCLETECH, com formulação de creatina cientificamente avançada.

O Cell-Tech Hardcore Pro Series foi desenvolvido através de pesquisas universitárias em laboratórios e clínicas especializadas em medicina esportiva. Muitos cientistas estiveram em um projeto, que resultou em 44 trabalhos clínicos para a elaboração da fórmula atual de um dos melhores produtos de suplementação alimentar do mercado.

Esses estudos avaliavam os elementos fisiológicos e os meios mais efetivos de transporte em abundância de creatina para dentro das células musculares de forma rápida e efetiva. O novo Cell-Tech Hardcore Pro Series contém 7 matrizes patenteadas: CreaMax; InsuloDrive; Lipoic-Tech; Osmodrol; SyntheCell; Cell-Vol; ChainFX. Essas 7 matrizes associadas fazem com que a creatina seja absorvida e processada e transportada do sistema sanguíneo até os músculos onde são convertidas em fosfocreatina para a geração de energia, ganho de massa muscular magra e muita força e explosão. 

Cell-Tech Hardcore Pro Series da MUSCLETECH; o suplemento que você procurava para aumentar seus ganhos de massa magra, sua volumização muscular e sua força! Corra para a NUTRISTORE e garanta já o seu!

A creatina e o desempenho atlético

 

















O que é Creatina?

A creatina é um composto sintetizado (feito) no corpo e transportados para os tecidos musculares, onde os combustíveis ataques curtos de produção de energia intensa. Para atender às demandas de um exercício de alta intensidade, como o primeiro ou esportes de energia, os músculos geram energia a partir de reações químicas envolvendo o trifosfato de adenosina (ATP), fosfocreatina (PCr), a adenosina difosfato (ADP) e creatina. Armazenados PCr pode abastecer o primeiro 4-5 segundos de um esforço de alta intensidade, mas depois disso, outra fonte de energia é necessária.

Uma vez sintetizada, a creatina é movida para o músculo.  A quantidade de creatina que podem ser movidas e armazenadas em limitada, porém a suplementação adicional para além desta capacidade não pode ser usado. Creatina pode ser feita no corpo, mas também está disponível nos alimentos que comemos, principalmente carne.

Suplementos de Creatina e Exercício

O objetivo da suplementação de creatina é para aumentar a fosfocreatina muscular e tornar mais ATP disponível para abastecer os músculos de trabalho. Isso melhora a capacidade de um atleta para executar ataques repetidos de exercício de curta e de alta antes de se tornar desgastado.

 

A suplementação de creatina parece incluir uma fase de carga por cerca de 4 dias, seguido de uma fase de manutenção reduzidos. Os indivíduos têm diferentes respostas à creatina, dependendo de suas necessidades pessoais.

Pesquisa sobre Suplementação de Creatina

A investigação sobre a creatina tenha encontrado os seguintes efeitos positivos, porém a maioria dos especialistas concorda que mais estudos são necessários para determinar a segurança a longo prazo e os benefícios da suplementação de creatina.

• Melhora o desempenho de alta potência durante uma série de repetidas sessões de exercício de alta potência de saída.
• Requer treinamento de alta intensidade para ser eficaz, mas o suplemento não substitui de formação.
• Não aumentar a resistência.
• Não exercer um efeito anabólico.
• Pode aumentar os ganhos de hipertrofia muscular durante o treinamento de resistência, especialmente naqueles com comprometimento do músculo esquelético, devido a lesão ou doença.

Suplementação de creatina: Dicas e Cuidados

Relatórios de mais dores musculares, tensões, e puxa com o uso.

*Aumento do estresse renal/dano.

*Aumento do risco de doenças provocadas pelo calor – os atletas devem-se a ingestão de líquidos com creatina.

Creatina tem sido utilizada por atletas de mais de dez anos, ainda existe muito pouca pesquisa sobre a segurança ou os efeitos de longo prazo.  Mais e mais investigação está começando a olhar para os possíveis benefícios deste suplemento. O que há pouca pesquisa parece sugerir que a creatina trabalha para construir músculos naqueles que, por motivo de doença ou doença, têm uma massa muscular comprometida e força.

Além disso, os atletas com altos estoques de Creatina não parecem se beneficiar da suplementação, ao passo que os indivíduos com níveis mais baixos, como os vegetarianos têm os aumentos mais acentuados após a suplementação. Em atletas sadios, a creatina parece permitir que um atleta de manter uma carga maior de treinamento.

Tenha em mente que, como um complemento, a creatina não é regulamentado. O que você pode comprar ou não pode conter exatamente o que diz o rótulo, de modo a verificar se o primeiro fabricante.